1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать протеиновый коктейль на кокосовом молоке; Банановый БУМ

Как сделать протеиновый коктейль на кокосовом молоке «Банановый БУМ»

Протеиновый молочно-банановый коктейль можно сделать на кокосовом молоке с бананами. В этом случае мы в разы улучшим состав молочного коктейля с помощью экзотического продукта.

Согласна, далеко не во всех магазинах можно найти столь ценный для правильного похудения ингредиент, но если он вдруг вам попадется на прилавке, непременно побалуйте себя любимую. Очень рекомендую!

Если все же не найдете, «за неимением гербовой, пишем на простой» — взбивайте коктейль с обычным молоком. Тоже получается очень вкусно и сытно. Об этом способе читайте в этом рецепте — Как сделать молочный коктейль.

Однако, почему же именно кокосовое молоко считается универсальным диетическим продуктом?

Кокосовое молоко для похудения

Все дело в полезных жирах, которые в большом количестве присутствуют в кокосовом молоке. Оно на 40% процентов состоит из кокосового масла, которое содержит уникальную лауриновую кислоту. Кроме кокоса она имеется только в женском грудном молоке и пальмовом масле. Именно эта кислота является мощнейшим антиоксидантом, который борется с лишними жиром.

Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом молоке, успешно борются с целлюлитом, положительно воздействую на кожу, которая от их воздействия становится ровной и гладкой. Кожа не обвисает при похудении, а становится упругой и эластичной.

Еще один приятный бонус от кокосового молока — приличное количества белка. а что такое белок? Это строительный материал для мышечной ткани. Так что, заботимся о красивой фигуре загодя!

И между прочим, кальция в этом молоке будет побольше даже, чем в коровьем и в миндальном.

Порадует нас и большое содержание витаминов группы В, плюс витамин красоты С, плюс минералы — калий, магний, фолат, железо и др.

Молочный коктейль Гербалайф на кокосовом молоке для снижения веса

  • Кокосовое молоко 300 миллилитров
  • Коктейль Формула 1 Французская ваниль 2 ст. л.
  • Протеиновая смесь Формула 3 — 1 столовая ложка
  • Банан 1 штука
  • Натуральный йогурт 2 ст. л.
  • Физалис для украшения
Читать еще:  Песочное печенье рецепт с фото с вареньем
Молочный коктейль Гербалайф на кокосовом молоке для набора мышечной массы
  • Кокосовое молоко 300 миллилитров
  • Коктейль Формула 1 Французская ваниль 2 столовых ложки
  • Протеиновая смесь Формула 3 — 2 столовая ложка
  • Банан 1 штука
  • Мороженое сливочное 2 шарика
  • Йогурт на натуральных сливках 5-10% жирности 5 ст.л.
  • Физалис для украшения
Приготовление

1 вариант. Банан нарезать кружочками и положить в блендер. Добавить кокосовое молоко, натуральный йогурт, Формулу 1 и Форрмулу 3. Взбивать в течение 2-3 минут. Готовый коктейль украсить физалисом.

2 вариант. Очистите и нарежьте банан. Смешайте кокосовое молоко с жирными сливками. Положите в чашу блендера банан, коктейль Формула 1 и протеиновую смесь Формула 3, залейте молочной смесью.. Взбивайте 3-5 минут. В готовый напиток положите 2 шарика мороженого и украсьте ягодкой физалиса.

Теперь вы знаете, как сделать молочный коктейль на кокосовом молоке в двух вариантах. Отравляйте нам свои Гербалайф отзывы, лично я в восторге, а как вам вкус?

Особенности приготовления

Все коктейли на основе кокосового молока считаются очень полезными для человеческого организма. Обычно для их приготовления требуется минимум инвентаря и ингредиентов. Наиболее часто при приготовлении воздушных напитков используют блендеры, шейкеры, а иногда и миксеры.

Преимущественно большую пользу несут безалкогольные коктейли из молока кокоса, поскольку они способствуют ускоренному пищеварению и нормализации работы ЖКТ, более того, в них содержится масса полезных для организма микроэлементов. Чтобы сохранить всю эту пользу при приготовлении коктейля, лучше всего использовать проверенное растительное молоко, изготовленное из настоящей мякоти ореха.

Лучше всего при приготовлении приобретать консервированное молоко, которое после вскрытия хранится не более 2 суток, оно считается наиболее полезным и в нем, как правило, мало вредных примесей. В идеале в составе должна быть переработанная мякоть кокоса, вода и ничего более.

Протеиновый коктейль с молоком и бананом

Дополнительный протеин может вам понадобиться для повышения нагрузок и поддержания организма в активном состоянии. Регулярное употребление протеиновых напитков помогает:

  • улучшить построение мышечной массы;
  • восстановить обменные процессы;
  • защитить от старения;
  • снизить содержание холестерина.
Читать еще:  Борщ пошаговый рецепт с фото из свинины

Чтобы приготовить поддерживающий и тонизирующий напиток, вам понадобятся такие компоненты:

  • банан — 1 шт;
  • молоко — 200 г;
  • творог — 100 г;
  • мед — 1 ст.л;
  • овсяные хлопья — 2-3 ст.л.

Вначале залейте в чашу блендера овсянку, мед и творог, все перемешивают. После получения однородной смеси в шейкер кладут измельченные кусочки банана, заливают молоком и опять взбивают. Следует выпить свежеприготовленный напиток в течение часа, иначе в нем быстро размножаются бактерии.

Видео: протеиновый коктейль с бананом и молоком

Кокосовый смузи с ягодами

  • С клубникой или малиной и хлопьями. В чашу блендера поместить 1 банан, 1 стакан ягод (клубники или малины), ½ стакана овсяных хлопьев, сахар по вкусу и залить стаканом кокосового молока. Взбить. Разлить по прозрачным бокалам, украсить сверху свежими ягодками и листиками мяты. По рецепту клубнику, малину можно использовать как в свежем, так и замороженном виде.
  • С киви и клубникой. Половину банана смешать в блендере с нарезанным кубиками киви (1 шт.), сладкой клубникой – 5-7 шт. и стаканом кокосового молока (можно заменить обычным).
  • С малиной. Стакан кокосового молока, нарезанный ломтиками банан, по полстакана ягод клубники, малины и чайную ложку меда взбить в блендере до однородной консистенции. Попробовать. Если несладкий, добавить еще немного меда и снова перемешать. При использовании не замороженных ягод, можно добавить несколько кубиков льда.
  • С клубникой. Для одной порции понадобится банан, покрошенный ломтиками, 10-12 ягод клубники (свежих или замороженных), 100-120 мл кокосового молока. Ингредиенты взбить при помощи блендера. Полезный и вкусный напиток готов.

Количество жидкости можно увеличивать либо уменьшать, все зависит от того, какой густоты напиток вы предпочитаете.

С черникой. Для одной порции смузи с кокосовым молоком, черникой и бананом понадобится:

  • один очищенный апельсин;
  • нарезанный ломтиками банан;
  • стакан черники;
  • стакан молока кокоса;
  • несколько кубиков льда.
Читать еще:  Паштет из говяжьей печени классический

Как приготовить: Все ингредиенты взбить до однородного состояния. Последним добавить лед.

Если хочется получить напиток более нежной консистенции, то вместо целых ягод черники, можно использовать лишь ее предварительно отжатый сок (к примеру, в блендере) без жмыха.

С малиной. Поместить в чашу блендера полстакана ягод, 100 мл натурального йогурта, 100-150 мл молока кокоса, один банан ломтиками, 1-2 чайные ложки меда и несколько свежих листиков мяты. Взбить, разлить по бокалам. Украсить.

Молоко можно использовать как покупное в жестяных банках или пакетах, так и приготовить самостоятельно. Для этого через одно из отверстий в нижней части плода слить воду, затем расколоть на две части.

Острым ножом снять мякоть кокоса, натереть на мелкой терке, выложить в емкость и залить кипятком в пропорции 1:1, чтобы уровень воды был вровень с натертой стружкой. Через полчаса сырье процедить и отжать. Хранить в холодильнике. Срок годности продукта ограничен.

Рецепт коктейля «Мечта»

Состав:

  • 30 миллилитров золотой текилы;
  • 15 миллилитров кокосового молока;
  • 30 миллилитров сока апельсина;
  • половина чайной ложки корицы;
  • кубики льда.

Приготовление:

В шейкере соединяем текилу с соком и льдом. Процеживаем коктейль в бокал, посыпаем корицей.

Коктейли с кокосовым молоком весьма вкусные. При желании можно экспериментировать с различными фруктами, соками и алкогольными напитками.

Если у вас слабая перистальтика пищевого тракта, то употреблять кокос в пищу необходимо с предельной осторожностью.

Отзывы о коктейлях с кокосовым молоком

Многие, кто употребляет безалкогольные коктейли на основе кокосового молока, отзываются об этом напитке положительно. Те, кто включает его в свой рацион, могут похвастаться:

  • хорошим физическим состоянием;
  • уменьшением привычной порции еды;
  • достижением желаемой массы тела;
  • проявлением активности к физическим нагрузкам.

Очень много плюсов, поэтому стоит попробовать включить такие коктейли в свой ежедневный рацион.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector