1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Смузи для очищения организма

Смузи для очищения организма. Очищающий смузи в блендере. Рецепты

Кликайте по ссылке и включайтесь в игру «Красивое лицо без инъекций и пластики»! Регистрация бесплатна, кликайте по ссылке

Всего за 5 дней Вы:

  • Протестируете и поймёте текущую ситуацию с лицом и телом
  • Разучите упражнения для красивой королевской осанки
  • Получите несколько способов избавления от второго подбородка и колец Венеры
  • Узнаете секрет по избавлению от брылей и носогубной складки
  • Получите рабочие техники и упражнения для сохранения красоты и молодости лица
  • Научитесь приёмам быстрого и эффективного снятия отёков на лице по утрам

Ссылка на регистрацию — https://vk.com/app5898182_-184480182#s=1086041

А теперь читайте статью =)

Смузи с йогуртом, ананасом и куркумой

В состав смузи входит замороженные ананасы и куркума. Почему куркума? Эта пряность обладает противовоспалительными свойствами и содержит мощные антиоксиданты. При подаче смузи с йогуртом можно украсить кукурузными или кокосовыми хлопьями, и дольками апельсинов. Смузи радостного желтого цвета никого не оставит равнодушным!

  • Простой йогурт 200 мл
  • Замороженный ананас 150 гр.
  • Куркума щепотка

Если смузи получается густой, то можно добавить немного воды 50 мл. Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Украсить фруктами или хлопьями.

Смузи с йогуртом и клюквой

В дополнение к клюкве в состав смузи входит корица, куркума, яблоко. Может куму-то смузи с клюквой может показаться кисловатым, тогда добавьте сахар. Но в целях здорового питания и сохранения красоты добавление сахара не приветствуется.

  • Простой йогурт 200 мл.
  • Мороженая клюква 100 гр.
  • Вода 50 мл.
  • Сладкое яблоко
  • Щепотка корицы
  • Щепотка куркумы

Яблоко лучше предварительно натереть на терке, особенно если у вас не очень мощный блендер. Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Украсить щепоткой корицы и ягодками клюквы.

Читать еще:  Закуска из сельди порадует Ваших гостей за праздничным столом

Смузи для похудения и очищения организма

Все перечисленные рецепты годятся для включения в очищающую диету. Такие напитки способствуют похудению и профилактике различных заболеваний. Однако не следует полагаться только на смузи. Ведь здоровье и красота не могут зависеть от одного средства. Для того чтобы достигнуть желаемой цели, важно соблюдать правила здорового, сбалансированного образа жизни! А это верно распределённые, активные физические нагрузки, правильное питание и, конечно, экологический образ мысли. Будучи в гармонии с природой, с собой и окружающим миром, вы сможете рассчитывать на то, что, добавив в свой рацион один или несколько вкусных смузи, вы получите ожидаемый эффект!

При выборе рецептов важно учитывать противопоказания. Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!

Разрежьте спелое авокадо пополам до косточки. Поверните половинки в разные стороны, чтобы разъединить плод. Извлеките косточку, чайной ложечкой соскоблите мякоть с кожуры. Поместите ее в чашу блендера. Туда же сложите 3-4 штуки киви – очищенные и порезанные кусочками. Влейте 300 мл натурального йогурта или кефира. Взбейте до получения однородной консистенции.

Если вы не мыслите свой завтрак без чашечки ароматного эспрессо или американо, то вот вам здоровая альтернатива утреннему напитку.

  • Приготовьте чашечку кофе. Если он сделан из молотых зерен, процедите от гущи.
  • В чашу блендера порежьте кусочками один большой спелый банан.
  • Налейте кофе и половину стакана молока. Добавьте еще две столовые ложки сгущенки.
  • Взбейте блендером. Разлейте по двум стаканам. Украсьте смузи щепоткой тертого шоколада.

Правила приготовления смузи

Чтобы тратить минимум времени и получать полезный и низкокалорийный смузи для похудения, стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями:

  1. Для приготовления диетического смузи не рекомендуется использовать сахар, достаточно сладости фруктов и ягод.
  2. Чтобы быстро и эффективно похудеть, стоит выбирать кисловатые фрукты и ягоды, содержащие минимум калорий.
  3. Если используются овсяные хлопья, можно заранее залить их кипятком, чтобы сократить время приготовления напитка.
  4. Поскольку пряные специи и травы обладают жиросжигающими свойствами, их стоит включить в состав смузи для похудения, к ним относятся имбирь, корица и прочее.
  5. Не рекомендуется на ночь есть виноград, манго, хурму и другие фрукты, которые тяжело усваиваются организмом.
  6. Молочные продукты для приготовления смузи лучше брать обезжиренные или с низким процентом жирности, домашнее молоко можно развести водой или заменить соевым, кокосовым.
  7. Овсяные хлопья, отруби, пророщенная пшеница делают коктейль более питательным, его лучше пить в первой половине дня.
  8. Если по рецепту требуются орехи, лучше выбрать грецкие, а не арахис.
  9. Сухофрукты нежелательно применять для приготовления напитка, кроме чернослива.
  10. При использовании соков следует помнить, что организму пользу принесет только натуральный свежий продукт.
Читать еще:  Фунчоза с баклажанами

10. Витаминный смузи из огурца и моркови

Настоящая щётка для кишечника.

Ингредиенты:

  • Огурец – 1 шт.
  • Морковь – 4 шт.
  • Масло оливковое – 1 ч. ложка.
  • Куркума – щепотка.
  • Мёд – 1 стол. ложка.

Приготовление:

Очищенные овощи измельчить, поместить в посуду для взбивания, добавить масло, мёд и куркуму, измельчить содержимое до однородной консистенции с помощью блендера.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector